Ingin Menaikkan Berat Badan? Yuk Simak 4 Tips Menaikkan Berat Badan secara Sehat

MoeslimChoice.com- Memiliki berat badan ideal merupakan impian semua orang. Berat badan ideal dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan juga menunjang penampilan.

Menjaga berat badan agar tetap ideal memang terbilang cukup sulit. Apalagi jika ada beberapa masalah kesehatan yang berpengaruh terhadap berat badan.

Beberapa orang mengalami underweight atau berat badan kurang yang memiliki indeks massa tubuh di bawah 18,5.

Baca Juga: Jelang Pemilu 2024, Atta Halilintar Akui Banyak Tawaran dari Partai Besar

Sama halnya dengan kelebihan berat badan, orang dewasa yang mengalami underweight juga rentan mengalami berbagai penyakit.

Dikutip dari lama Hello Sehat, ada 4 tips sehat yang bisa dilakukan untuk menaikkan berat badan secara sehat.

1. Mengkonsumsi makanan sehat

Untuk menambah berat badan, usahakan untuk mengonsumsi jenis makanan yang padat gizi dan kalori.

Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, lemak baik serta protein. Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi sayur dan buah-buahan untuk mencukupi kebutuhan serat dalam tubuh.

Untuk itu hindari mengonsumsi makanan cepat saji atau instant karena dapat menyebabkan obesitas. 

Baca Juga: Terkait Konser Coldplay di Jakarta, Habib Jafar Ternyata Komen Begini

2. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh

Mencukupi cairan tubuh juga sangat penting dalam menaikkan berat badan. Dengan cara minum air putih setiap harinya sesuai dengan kebutuhan.

Selain itu, waktu yang pas untuk minum bagi orang yang sedang fokus menaikkan berat badan adalah setelah makan.