4 Minuman Sehat Cocok Dikonsumsi saat Berbuka Puasa Ramadhan 2023

MoeslimChoice.com- Selama puasa Ramadhan 2023 dianjurkan untuk menahan rasa haus selama kurang lebih 12 jam lamanya. Hal pertama yang dicari adalah minuman. Sebab, minuman dapat membuat tubuh menjadi lebih segar setelah seharian menjalankan puasa.

Namun alangkah baiknya, saat berbuka puasa Ramadhan 2023 usahakan memilih jenis minuman yang menyehatkan dan juga bisa memberikan rasa segar pada tubuh setelah cairan berkurang setelah berpuasa.

Selain air putih yang tentunya menjadi minuman wajib dikonsumsi saat berbuka puasa Ramadhan 2023, ada juga minuman sehat untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama puasa.

Baca Juga: Jalani Ibadah Umrah di Ramadhan 2023, Penampilan Nia Ramadhani dan Mikhayla Tuai Pujian: Cantik Kalau Berhijab

Seperti yang dirangkum dari realfood.co.id, berikut 4 jenis minuman sehat yang cocok dikonsumsi saat buka puasa Ramadhan 2023, diantaranya.

1. Air Kelapa

Biasanya ada banyak penjual es kelapa ataupun air kelapa muda selama puasa Ramadhan 2023. Selain rasanya yang menyegarkan dan bisa menghidrasi tubuh, air kelapa juga bisa mengganti elektrolit yang hilang.

Air kelapa juga kaya akan nutrisi, seperti magnesium, natrium, kalium, kalsium, vitamin C, dan juga serat. Dijelaskan kalium berfungsi dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh agar terhindar dari dehidrasi apalagi selama puasa Ramadhan 2023.

2. Teh Hijau

Kebanyakan saat berbuka puasa Ramadhan 2023, biasanya seseorang terlebih dahulu minum teh panas, tetapi jika ingin lebih sehat cobalah meminum teh hijau. Kandungan dalam teh hijau sendiri terdapat, antioksidan yang mana bisa menstabilkan tekanan darah, dan mengurangi kolesterol dalam tubuh. Namun, dianjurkan untuk minum air putih terlebih dahulu sebelum minum teh hijau.

3. Jus Buah

Jus buah juga termasuk salah satu minuman sehat dan segar untuk berbuka puasa Ramadhan 2023. Selain di dalam buah-buahan terdapat banyak mineral, vitamin, dan kalium, ternyata jus buah juga bermanfaat dalam menyeimbangkan elektrolit tubuh.

Contoh jus buah yang bisa dikonsumsi untuk buka puasa adalah jus semangka atau jus melon karena mengandung banyak air yang bida menghidrasi tubuh, namun alangkah baiknya, hindari jus buah yang ditambah gula.

4. Smoothie Kurma