Puasa Sebentar Lagi, Mari Siapkan Kesehatan Menyambut Ramadhan

MoeslimChoice.Berpuasa di Bulan Ramadhan merupakan ibadah memberikan manfaat bagi jiwa dan hati di samping mendatangkan pula banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Bebrbagai penelitian menunjukkan bahwa puasa tidak memberikan efek yang merugikan pada jantung, paru, hati, ginjal, dan organ lainnya dalam tubuh manusia.

Agar puasa Ramadhan 1444 Hijriah ini dapat kita laksanakan dengan lancar, nyaman, umat Islam harus memastikan kesehatan mereka dalam kondisi prima. Untuk itu dpat dilakukan berbagai langkah berikut ini.


Lima Tips Menjaga Kesehatan Menyambut Ramadhan:

Baca Juga: 10 Ramadhan Ditetapkan Tanggal Terakhir untuk Mengajukan Permohonan Haji

1.    Jaga Pola makan

Pola makan adalah salah satu hal penting yang harus diperhatikan, karna sebagian besar penyakit dimulai dari makanan yang kita makan, jadi salah satu bentuk untuk menjaga kesehatan dalam menyambut bulan Ramadhan sebaiknya kita mengatur Pola makan terlebih dahulu.

2.    Berolahraga

Dengan kita berolahraga maka akan membuat peredaran darah, pernafasan dan jantung menjadi lebih stabil dan membuat kita tidak lebih cepat merasa lelah.
 

3.    Biasakan Tidur Cukup

Tidur yang cukup banyak sekali manfaatnya yaitu salah satunya mempengaruhi kualitas hidup, mendorong kreativitas, terhindar dari stress dan membuat tubuh menjadi lebih bugar, jika kita kekurangan tidur dampak buruknya yaitu akan merusak tubuh kita selain itu kesehatan mental pun akan terganggu.

Baca Juga: Kemenhub Lakukan Pemulihan Jalur KA Bogor-Sukabumi Terdampak Longsor

 
4.    Hindari Stress

Stress merupakan salah satu hal yang sulit untuk kita hindari namun banyak cara supaya kita bisa menghilangkan stess yaitu dengan mendengarkan musik, berolahraga dan melakukan gerakan fisik dan masih banyak lagi.

 
5.    Mengurangi Kebiasaaan Merokok

Dalam menyambut bulan suci Ramadhan sebaiknya kita mulai mengurangi merokok karna nanti ketika bulan Ramadhan tiba tentunya kita akan berhenti merokok.

6. Menjaga Kebersihan Tubuh

Kebersihan merupakan salah satu hal penting yang harus kita jaga karena dengan kebersihan maka bakteri dan kuman tidak akan mudah menempel pada tubuh kita.*