MoeslimChoice. Melihat meningkatnya kasus kematian bunuh diri di Indonesia, hotline konsultasi pencegahan bunuh diri milik Kementrian Kesehatan (Kemenkes) akan dihidupkan lagi setelah lima tahun tidak aktif.
Melalui hotline Kesehatan Jiwa Kemenkes (021-500-454), masyarakat Indonesia bisa melakukan konsultasi tentang bunuh diri. Dibukanya hotline tersebut karena semakin banyaknya kasus bunuh diri di Indonesia.
Seperti diketahui, kasus bunuh diri di Indonesia bagai fenomena gunung es - yang kelihatannya sedikit tapi sebenarnya angka kejadiannya tinggi.
Berdasarkan data Pencegahan dan Pengendalian Masalah Kesehatan Jiwa dan Napza (P2MKJN) 2019, Kementerian Kesehatan RI menyatakan, di Indonesia terdapat lebih dari 16.000 kasus bunuh diri setiap tahunnya. Ini artinya, pada tahun tersebut, ada 2,6 kasus bunuh diri per 100.000 orang, dan tingkat bunuh diri pria 3 kali lebih banyak dari wanita.
Sementara menurut Asosiasi Internasional untuk Pencegahan Bunuh Diri, setiap 40 detik, seseorang melakukan bunuh diri di seluruh dunia. Hal ini sama dengan sekitar 800.000 kejadian bunuh diri setiap tahunnya. Lebih dari 75 persen kasus bunuh diri terjadi di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah (Instrumen Akreditasi Satuan Pendidikan/IASP 2021).
Sementara bila kamu mungkin saat ini merasa lelah, putus asa, dan merasa sakit yang luar biasa. Tetapi, kamu tidak sendirian. Selalu ada bantuan dan pertolongan untukmu melalui hotline Kesehatan Jiwa Kemenkes (021-500-454).
Pertolongan pertama saat menghadapi pemikiran bunuh diri. Dalam hotline Into The Light Indonesia, dijelaskan bila kamu sedang merasa tidak baik atau berpikir bunuh diri, hotline membagikan beberapa tips sederhana yang bisa kamu lakukan sebagai pertolongan pertama. Jangan ragu untuk mencari bantuan kepada orang lain yang kamu percaya. Berikut beberapa tips yang perlu diketahui.
Pertolongan pertama untuk perilaku melukai diri sendiri (self-harm). Pahami apa yang memicu kamu melukai diri sendiri, dan pelajari langkah-langkah dan ide untuk mendistraksi pikiran dan berhenti melukai diri sendiri.
Informasi mengenai hotline bunuh diri di Indonesia. Berkonsultasi dengan profesional kesehatan jiwa sangat direkomendasikan apabila kamu memiliki pemikiran bunuh diri. Bagaimana saya bisa mencari profesional terdekat? Apakah saya bisa mendapatkan konseling dan pengobatan gratis? Apa rasanya bertemu dengan psikolog/psikiater? Ketahui lebih lanjut
Mencari layanan konseling online dengan profesional. Dengan kemajuan teknologi, kamu pun sekarang dapat melakukan konseling dengan profesional kesehatan jiwa melalui internet atau online. Kami memiliki daftar penyedia layanan konseling online di Indonesia.
Mencari layanan konseling sebaya dan kelompok dukungan. Apabila kamu saat ini membutuhkan teman atau seseorang yang bisa diandalkan untuk curhat, kamu bisa menemukan daftar layanan konseling sebaya, komunitas, dan kelompok dukungan (support group) yang tersedia secara online.
Pemulihan pasca-percobaan bunuh diri. Setelah mencoba bunuh diri, kamu mungkin mengalami perasaan yang campur aduk dan begitu sulit untuk dijelaskan dengan kata-kata. Tetapi, jangan khawatir. Kamu kini bersama dengan profesional, teman, dan keluarga yang akan membantu proses pemulihan jiwa.
Menyusun rencana keamanan (safety plan). Membuat safety plan dapat menjadi salah satu langkah yang sederhana agar kamu terus dapat menjaga kondisi kesehatan mental kamu.
Jika kamu membutuhkan pendampingan profesional terkait dengan kesehatan mental kamu atau seseorang, kami menyediakan daftar Puskesmas, Rumah Sakit, dan Biro Psikologi yang menyediakan layanan kesehatan mental di beberapa kota besar. Database ini dibuat untuk mempermudah kamu menjangkau layanan profesional kesehatan mental terdekat. [rhd]
