Rutin Konsumsi 3 Buah Ini, Bikin Jantung Sehat Tanpa Masalah

Kesehatan  SELASA, 29 NOVEMBER 2022 | 17:30 WIB

Rutin Konsumsi 3 Buah Ini, Bikin Jantung Sehat Tanpa Masalah

foto/net

Jantung merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh manusia. Jika jantung mengalami masalah, maka itu akan mempengaruhi metabolisme tubuh, dan karena kerja Jantung yang sangat vital dalam tubuh, maka jika bermasalah, dikhawatirkan akan membahayakan kesehatan, bahkan bisa membuat nyawa Anda menjadi taruhannya. 

Untuk itu, tentu saja, kita harus selalu menjaga kesehatan jantung dengan berbagai cara, untuk membuat tubuh tetap sehat. 

Namun, banyak orang juga kini menderita penyakit jantung yang bikin resah. Penyakit ini, banyak dipicu oleh gaya hidup yang buruk, seperti kebiasaan merokok, kurang berolahraga, hingga mengonsumsi makanan yang tidak sehat. 

Jika bicara soal makanan, memilih menu yang bergizi seimbang sangat penting untuk memelihara kesehatan jantung, salah satunya bisa dari mengonsumsi buah-buahan.  

Berikut 3 Buah yang Bermanfaat untuk Membuat Jantung Tetap Sehat, seperti dilansir dari laman Genpi.co: 

1. Apel 

Ada yang mengatakan satu buah apel sehari bisa menjauhkan Anda dari dokter. Hal ini benar adanya, mengingat begitu banyak kandungan nutrisi yang terdapat di apel. Di dalam apel, terdapat serat larut yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. 

Hal ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung akibat kolesterol tinggi. Selain itu, apel juga mengandung flavonoid, senyawa dengan efek antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Flavonoid ini banyak ditemukan di kulit apel. 


2. Buah Beri 

Buah berikutnya yang bermanfaat untuk jantung adalah kelompok beri, seperti stroberi, rasberi, bluberi, serta blackberry. Di balik cita rasanya yang manis dan asam, beri menyimpan berbagai khasiat untuk kesehatan, termasuk untuk jantung. 

Buah-buahan kelompok beri diperkaya dengan antioksidan dan serat yang tinggi sehingga berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung. 


3. Jeruk 

Satu lagi buah yang memiliki potensi menyehatkan jantung adalah jeruk. Jeruk adalah sumber kalium yang baik. Dengan asupan kalium yang cukup, tekanan darah Anda bisa menurun sehingga peluang terkena penyakit jantung pun berkurang. [mt]

 

 


 


Komentar Pembaca