MoeslimChoice.Emotional Quotient (EQ) atau Kkecerdasan Emosional adalah kemampuan memahami, menggunakan, dan mengelola emosi diri sendiri.
Lebih dari itu, pengertian dari kecerdasan emosi juga meliputi kemampuan memahami perasaan orang lain sehingga bisa berinteraksi dan menunjukkan respons yang tepat dalam menghadapi berbagai situasi sosial.
Dilansir dari Klikdokter.com, Senin (10/10/2022), kemampuan mengelola emosi yang baik bisa mendatangkan sejumlah manfaat. Manfaat kecerdasan emosional bisa meningkatkan kebahagiaan, meminimalkan konflik, serta menjaga hubungan baik dengan orang lain.
MANFAAT KECERDASAN EMOSIONAL:
1. Membuat Hidup Lebih Bahagia
Sebuah penelitian yang dimuat International Journal of Environmental Research and Public Health mengungkapkan, kecerdasan emosional yang tinggi bisa meningkatkan kebahagiaan. Pasalnya, kecerdasan emosional memang memengaruhi kesehatan mental.
Sebaliknya, ketika memiliki kecerdasan emosi yang rendah, kamu rentan mengalami kecemasan dan depresi akibat emosi dan stres yang tidak terkendali.
Ketika kamu tidak mampu mengelola emosi, hubungan dengan orang lain bisa jadi terganggu. Akibatnya, kamu merasa terasing dan kesepian sehingga bisa merasa tidak bahagia. Pada gilirannya, hal ini bisa menimbulkan masalah psikologis.
2. Kecil Kemungkinan Mengalami Bullying
Riset lainnya yang dipublikasikan International Journal of Environmental Research and Public Health, menemukan bahwa siswa dengan emotional quotient yang tinggi – terutama cerdas dalam mengelola emosi dan empati – lebih kecil kemungkinannya menjadi korban bullying di sekolah.
3. Meningkatkan Kepuasan Kerja
Kecerdasan emosional yang dikembangkan dengan baik dapat membantu kesuksesan seseorang dalam berorganisasi dan bekerja. Kamu bisa membangun hubungan yang positif dengan rekan kerja. Pada gilirannya, hubungan baik dengan orang lain bisa memudahkan hidup kamu.
4. Dapat Memberikan Pengaruh Baik Terhadap Orang Lain
Orang dengan EQ yang tinggi dapat membantu orang lain di sekitarnya menjadi sukses, terutama dalam pekerjaan kelompok.
Ketika kamu mampu mengelola emosi dengan baik, orang-orang di sekitarmu akan melakukan hal yang sama. Karenanya, orang-orang di sekitar juga ikut sukses dalam berkarir.
Tanda Seseorang Memiliki Kecerdasan Emosional
Ada lima hal yang bisa mempengaruhi kecerdasan emosional seseorang, yaitu kesadaran diri, pengelolaan emosi, motivasi, empati, dan keterampilan sosial. Kelima hal ini berperan penting membantu kamu memahami dan mengelola emosi diri sendiri maupun orang lain.
Dari lima faktor tersebut, kecerdasan emosional yang dimiliki seseorang bisa dinilai. Di bawah ini ciri-ciri orang dengan kecerdasan emosional tinggi yang bisa dikenali.
1. Sadar akan Emosinya Sendiri
Orang yang cerdas secara emosional menyadari betul perasaan yang dialaminya. Hal ini termasuk perasaan negatif, seperti marah, cemas, sedih, ataupun takut.
Karena sanggup mengenal dan memahami perasaannya, orang dengan emotional intelligence tinggi cakap dalam mengelola emosinya. Hal ini membuat mereka memiliki kepercayaan diri yang tinggi.
