MoeslimChoice. Organ Jantung merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang utama dan harus dilakukan. Menjaga kesehatan jantung, bisa dilakukan dengan beberapa cara.
Di antaranya adalah dengan rutin berolahraga, istirahat yang cukup, banyak bergerak, serta mengonsumsi berbagai makanan dan minuman yang sehat. Mengenai minuman sehat, beberapa minuman ini, juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
Berikut 6 Minuman Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung, seperti dikutip laman Bcbstnews.com:
1. Jus Delima
Menurut para ahli, buah Delima adalah buah unik yang sehat untuk jantung. Antioksidan khusus mereka membantu mencegah pengerasan dan penyempitan arteri yang membawa darah ke jantung.
Buah Delima juga membantu menurunkan tekanan darah, dan dikemas dengan polifenol, zat gizi mikro yang menurunkan peradangan dan merangsang sirkulasi.
Jus seperti delima atau yang berasal dari buah gelap lainnya seperti anggur Concord bisa memberi Anda semua manfaat kesehatan jantung dari anggur merah tanpa alkohol.
2. Kopi
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang minum 3-5 cangkir kopi per hari, memiliki risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung yang jauh lebih rendah. Setiap tambahan secangkir kopi hingga 6 per hari mengurangi kondisi ini sebesar 5-8 persen. Mengapa?
Para ahli percaya, bahwa kandungan kafein, antioksidan, dan sifat antiinflamasi dalam minuman sehat kopi mungkin bertanggung jawab. Namun, minum terlalu banyak kopi bisa membuat Anda gelisah, jadi pelan-pelan saja, dan hindari krim yang tinggi lemak jenuh, gula, dan kalori kosong.
3. Teh
Teh dikemas dengan fitonutrien (bahan kimia tumbuhan) yang disebut flavonoid, yang telah terbukti mengurangi peradangan dan penumpukan di arteri. Teh hitam dan hijau juga mengandung lebih banyak kafein daripada kopi (sekitar setengah jumlah per cangkir), jadi ini adalah pilihan yang bagus untuk orang yang sensitif terhadapnya.
4. Jus Tomat
Jus tomat kaya akan vitamin dan mineral yang membantu melawan penyakit jantung. Itu dikemas dengan vitamin C dan E, zat besi, magnesium dan potasium, yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjaga aliran darah dan menghilangkan natrium ekstra dari tubuh Anda. Tomat juga merupakan sumber likopen yang luar biasa, antioksidan yang membantu memperkuat arteri, mengurangi kolesterol, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Jika Anda membeli jus tomat kemasan, cari pilihan rendah sodium dan rendah gula.
