Jangan Keterusan Marah! Begini Cara Mengendalikan Emosi dalam Perspektif Islam, Nomor 3 Bikin Adem

Moelsimchoice.com - Sebagai manusia dan makhluk ciptaan Allah SWT wajar adakalanya kita merasa emosi atau marah. Namun meskipun manusia diciptakan dengan memiliki sifat emosi dan marah itu, agama Islam tetap memberikan solusi dan cara menanggulanginya.

Emosi sendiri sebenarnya terbagi dua. Positif dan Negatif. emosi positif seperti rasa senang dan gembira, atau emosi negatif seperti marah dan kesedihan. Nah, yang paling sulit untuk dilakukan adalah mengendalikan emosi marah.

Emosi negatif ini yang sering membuat kita kelepasan dan lupa apa yang telah kita lakukan. Setelah itu, kita akan merasa menyesal telah melepaskannya dengan cara tidak baik.

Baca Juga: Diisukan Dekat dengan Fuji Anak H Faisal, Terungkap Besaran Gaji Asnawi Mangkualam Sebagai Pemain Bola

Islam telah mengajarkan bagaimana menyikapi emosi ini agar tidak ada penyesalan nantinya dan tetap menjaga kedamaian diri maupun hubungan sesama manusia.

Sebagai seorang muslim pasti kita juga ingin menjalankan segala sesuatunya sesuai syariat Islam. Terdapat enam tips cara mengendalikan emosi dalam Islam yang dikutip dari ceramah Ustadzah Halimah Alaydrus.

1. Cobalah Untuk Diam dan Istighfar

Jika emosi membuat kita mulai bereaksi, cobalah untuk diam. Jangan mengatakan apa pun dahulu atau melakukan sesuatu. Cobalah untuk menarik nafas perlahan dan hembuskan berulang untuk menenangkan diri kita. Hal ini akan membantu kita agar berpikir lebih jernih dan tidak melakukan hal gegabah di luar kendali diri kita sendiri.

Islam mengajarkan untuk selalu umatnya memperbanyak istighfar didalam setiap keadaan termasuk saat marah dan emosi.

Baca Juga: Sangat Indah Namun Hati-Hati! 5 Gunung di Indonesia Ini Ternyata Memiliki Jalur Pendakian yang Sulit

2. Duduk atau berbaring

Cobalah untuk mengubah posisi kita. Duduklah saat emosi menguasai diri kita dalam keadaan berdiri. Jika duduk belum membuat kita lebih tenang cobalah untuk berbaring. Cara ini juga akan membantu merelakskan tubuh yang bereaksi saat emosi menguasai tubuh kita.

3. Ambil Air Wudhu

Menurut Ustadzah Halimah Alaydrus, Nabi Muhammad juga menyarankan untuk berwudu saat emosi masih menguasai diri kita. Emosi negatif ini berasal dari setan yang terbuat dari api. Kita perlu memadamkannya dengan air untuk melawan api.