3 Minuman yang Boleh Diminum Saat Berbuka Puasa, Apa Saja?

MoeslimChoice. Kebutuhan cairan tubuh setiap harinya adalah delapan gelas atau setara dua liter. Terlebih saat puasa, menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh merupakan hal yang penting.

Salah satu cara agar kebutuhan cairan tubuh tercukupi saat puasa adalah dengan meminum air putih saat sahur dan berbuka. Dengan begitu tubuh akan tetap sehat dan terhindar dari dehidrasi.

Saat berbuka puasa, disarankan untuk selalu meminum air putih. Namun ternyata bukan hanya air putih saja yang disarankan untuk dijadikan minuman berbuka.

Baca Juga: Saat Puasa Bibir Terasa Kering, Bolehkah Gunakan Lipbalm? Begini Kata Buya Yahya

Dikutip dari kemkes.go.id, ada 3 minuman yang aman dijadikan pengganti air putih yang tentunya juga sehat, diantaranya.

1. Yoghurt

Yoghurt ternyata juga bisa dijadikan minuman berbuka yang aman. Selain itu, yoghurt hadir dengan beragam rasa yang menyegarkan. Yoghurt juga mengandung bakteri baik yang berfungsi untuk membantu melancarkan pencernaan.

Namun, yoghurt juga terkandung asam yang dapat memicu asam lambung apabila dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Untuk penderita asam lambung, minuman yoghurt saat berbuka puasa sangat tidak disarankan.

Baca Juga: Niat Shalat Tarawih Berjamaah dan Sendiri Lengkap, Saat Jadi Imam dan Makmum

2. Infused water

Infused water yaitu air minum yang dicampur dengan buah-buahan segar, sayuran atau bisa juga rempah-rempah. Selain bermanfaat untuk mengembalikan cairan tubuh, infused water juga dapat disesuaikan dengan bahan yang kamu disukai.

Baca Juga: 5 Tips Tetap Produktif Selama Puasa di Bulan Ramadhan 2023

3. Susu

Susu mengandung protein, lemak dan kalsium yang tinggi sehingga sangat baik untuk tubuh. Sehingga susu bisa dikonsumsi saat berbuka puasa.