MoeslimChoice. Saat sedang hamil ibu harus rajin melakukan aktivitas jalan kaki yang tidak hanya bisa membantu tubuh tetap sehat bugar, tetapi juga bermanfaat bagi buah hati yang sedang dikandungnya.
Pasalnya, ibu yang mempunyai kondisi fisik sehat bugar ini justru dapat melahirkan anak yang lebih kuat, sehat dan juga cerdas.
Dikutip dari hellosehat, berikut beberapa manfaat jalan kaki bagi Ibu Hamil diantaranya.
1. Mencegah stres kehamilan
Saat hamil pasti akan terjadi perubahan fisik atau masalah kehamilan yang pasti dapat membuat ibu hamil rentan terkena stres.
Melakukan jalan kaki bagi Ibu Hamil tentu lebih efektif untuk memperbaiki suasana hatinya. Kemudian, Ibu Hamil yang rutin jalan kaki akan mengalami peningkatan hormon bahagia endorfin yang menimbulkan rasa senang dan bisa membuat tidur pun lebih nyenyak.
Baca Juga: Ternyata Ini Manfaat Mengonsumsi Madu Saat Sahur, Jadi Sumber Energi
2. Memudahkan proses persalinan
Tentu saja dengan rutin jalan kaki di masa kehamilan akan memudahkan dan mempercepat proses persalinan. Oleh karena itu, Ibu Hamil tidak perlu menunggu lama proses persalinan atau kontraksi yang lebih cepat dan mudah.
Selain itu, rutin melakukan jalan kaki bagi Ibu Hamil juga bisa menguatkan otot paha, betis hingga otot-otot pinggul.
3. Mengurangi varises
Masalah yang sering dialami Ibu Hamil adalah varises yang muncul di area kaki. Varises akan terasa perih dan membuat pegal bahkan cenderung parah pada sore hingga malam hari.
Baca Juga: Viral Nakes Puskesmas Lambunu 2 Ledek Pasien BPJS, Berujung Minta Maaf
4. Memperlancar pencernaan
