MoeslimChoice. Selain mengonsumsi makanan yang sehat, sebaiknya dianjurkan juga untuk mengonsumsi madu sebanyak 1-2 sendok saat sahur.
Madu dikenal memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Madu juga memiliki kandungan gula dan nilai gizi yang tinggi seperti mineral, polifenol, vitamin, asam amino, karotenoid, enzim asam organik, dan senyawa lain.
Untuk itu dianjurkan untuk mengonsumsi madu secara rutin dengan takaran yang pas agar mendapatkan manfaat yang cukup.
Dikutip dari halodoc.com, berikut manfaat mengonsumsi madu saat sahur antara lain.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Saat puasa, umumnya penyakit seperti flu dan batuk sering terjadi dan perlu diwaspadai. Karena madu memiliki kemampuan dapat meningkatkan daya tahan tubuh dengan baik.
Mengonsumsi madu saat sahur 1-2 sendok akan membuat tubuh menjadi lebih kuat dan bertenaga. Madu juga dapat menangkal radikal bebas akan menyerang tubuh.
Baca Juga: Mencegah Kolesterol, 4 Manfaat Puasa untuk Ibu Hamil
2. Sebagai sumber energi
Di dalam madu terkandung sekitar 17 gram karbohidrat. Madu mengandung gula alami seperti sukrosa, maltosa, glukosa, dan fruktosa yang berguna untuk menyuplai energi dalam tubuh. Kandungan gula yang tinggi ini bermanfaat sebagai sumber energi sebagai sumber tenaga untuk melakukan aktivitas.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh BMC Complementary and Alternative Medicine, madu memiliki kemampuan untuk meningkatkan microflora dalam usus. Microflora sangat berguna untuk melancarkan sistem pencernaan agar terhindar dari masalah seperti sembelit. Madu mengandung polifenol yang memberikan manfaat untuk memberikan manfaat untuk bakteri baik dalam usus.
Baca Juga: 5 Manfaat Ubi Rebus Bagi Kesehatan Tubuh
4. Mencegah asam lambung
Saat puasa, asam lambung dalam tubuh biasanya akan meningkat. Untuk mengantisipasi hal ini sebaiknya konsumsi sekitar satu sendok madu setiap sahur. Selain itu, madu juga efektif untuk menurunkan asam lambung dan menjaga kerongkongan. Mengonsumsi madu juga menjadi pilihan yang baik untuk pengganti gula.***
