Lima Tips Cegah Penyakit di Musim Pancaroba

Kesehatan  RABU, 11 SEPTEMBER 2019 | 08:12 WIB

Lima Tips Cegah Penyakit di Musim Pancaroba

Ilustrasi penyakit di musim pancaroba

MoeslimChoice | Musim pancaroba yang terjadi pada September dan Oktober merupakan waktu rentan penyakit. Tubuh harus beradaptasi dengan cuaca di musim pancaroba karena waktu peralihan dari musim kemarau ke musim hujan.

Di musim ini, cuaca ekstrem akan melanda seperti terik matahari secara tiba-tiba akan berganti menjadi hujan lebat. Jika kondisi tubuh tidak bugar, penyakit seperti flu, batuk, hingga diare dapat menyerang dengan cepat.

Berikut lima cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit di musim pancaroba:

1. Konsumsi Makanan Bergizi dan Sehat
Untuk mempertahankan kondisi tubuh tetap sehat dan bugar adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi. Makanan sehat diperoleh dengan menjaga sumber pangan dari karbohidrat, protein, mineral, hingga vitamin.

2. Multivitamin
Multivitamin membantu menjaga daya tahan tubuhnya saat musim pancaroba.
 
3. Mencuci Tangan
Mencuci tangan yang kerap dianggap sepele ternyata penting bagi kesehatan. Kondisi tangan bersih dapat menjaga dari terjangkitnya penyakit.

4. Istirahat yang Cukup
Beri waktu untuk tubuh beristirahat. Atur jadwal tidur yang cukup. Istirahat yang cukup akan mengembalikan energi agar tubuh dapat melakukan aktivitas selanjutnya.

5. Menjaga Kebersihan di Rumah
Kebersihan rumah jangan pernah dilupakan dan menjadi kunci utama. Terlebih jika semua aktivitas dilakukan di rumah.

 


Komentar Pembaca